A 50 ans, Janet Jackson devenait maman pour la première fois. Une grossesse tardive qui avait stupéfait mais également enchanté ses nombreux fans. Début janvier, le petit Eissa pointait le bout de son nez. Et forcément, la jeune maman avait accumulé quelques kilos pendant sa grossesse qu’elle n’a pas tardé à perdre. Son entraîneuse révèle comment la star a perdu 31 kilos en quelques mois !
Moins d’un an après la naissance de son fils, Jane Jackson est plus en forme que jamais. A 51 ans, elle affiche en effet une silhouette svelte et tonique. Une transformation physique qu’elle doit en grande partie à son entraîneuse personnelle Paulette Sybliss. « J’ai commencé à l’entraîner six semaines après la naissance d’Eissa, on a commencé en mars. On avait un planning d’entraînement très vigoureux« , révèle Paulette à E! News. « On s’entraînait un minimum de quatre fois par semaine, et les séances ne faisaient jamais moins de 45 minutes, jamais plus d’une heure. Mais très intenses. Un entraînement très intense. »
L’objectif de la chanteuse était bien évidemment de se délester de ses kilos de grossesse mais également d’augmenter sa masse musculaire en vue de la tournée très physique qui l’attendait. Alors, en quoi consistait son entraînement ? Aussi incroyable que cela puisse paraître, la chanteuse n’a pas de fait de cardio conventionnelle en courant sur un tapis de course. Au départ, son entraînement était basé su les haltères explique Paulette. « On faisait trois ou quatre exercices d’affilée avec haltères. En la regardant maintenant, on pourrait penser qu’elle faisait une heure de cardio avec moi… mais quand on travaille avec des haltères et qu’on travaille le muscle ainsi, cela fait monter le rythme cardiaque, mais ça brûle aussi les graisses à la fois pendant la séance et aussi après, et c’était ça, la clé. »
En plus du sport, il faut bien évidemment manger équilibré pour espérer perdre du poids. Et contre toute attente, Paulette n’est pas du genre à imposer des règles strictes en matière de nutrition à ses clients. Selon elle, on peut manger de tout mais de façon modérée. « Dans ma façon d’entraîner mes clients, la nutrition, c’est 80 %. Si vous mangez équilibré 90 / 95 % du temps, vous pouvez manger ce que vous voulez avec modération. Donc on n’a pas vraiment de jour de triche« , a-t-elle expliqué. « Si Janet ressent le besoin de manger du gâteau au chocolat, elle en mange. Elle n’en mange pas tous les jours. On ne grossit pas du jour au lendemain. Donc je crois surtout à la modération. Si elle en a envie, qu’elle en mange. Je ne vais pas la surveiller en disant : « Pourquoi tu manges ça ? » Mais la majorité du temps, elle mange très sainement. »
Si vous souhaitez perdre vos quelques kilos en trop, vous avez maintenant toutes les clés en main ! Il faut bien sûr manger équilibré et côté sport, privilégier les exercices avec des haltères. Conseils de pro !
