Baisse d’acuité, vision floue, maux de têtes, rougeurs, larmoiements et/ou dessèchement des yeux, voilà des signes qui doivent vous conduire illico chez l’ophtalmo. Une alimentation saine et quelques exercices peuvent vous aider à rétablir votre acuité visuelle. 

4 exercices à pratiquer régulièrement

1. Humidifiez vos yeux en les clignant de façon exagérée pendant 30 secondes.

2. Essayez de former un huit horizontal avec vos yeux et de façon fluide pendant 30 secondes.

3. Tendez le bras devant vous, fixez un crayon et rapprochez-le progressivement de votre visage

4. Soulagez votre vision en posant vos paumes sur vos yeux pour créer un espace obscur. Durée : 3 minutes

La lumière peut également provoquer des dégâts sur le centre de la rétine, il est donc important d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Multipliez les aliments contenant de la vitamine A, C et E  tels que le foie, le jaune d’œuf, le thon, le roquefort, les agrumes, les poivrons, le kiwi, les germes de blé, certaines huiles et privilégiez les légumes verts, les clémentines, le potiron et le maïs. Ces aliments sont reconnus pour leurs propriétés protectrices de la rétine, leur consommation régulière donnera de bons résultats sur le long terme.