Parfait pour sculpter la silhouette, améliorer la posture et faire le vide, le Yoga est le roi des sports, nous l’avons toutes compris. Reste à savoir vers lequel se tourner. Le point avec Kenza Benmoussa, professeur de yoga, coach personnelle et accompagnatrice de Chemin de vie
Il en existe plusieurs et à chacun ses avantages, mais avant de se lancer mieux vaut définir ses objectifs physiques, puis déterminer ce qui nous garderait motivées à long terme. Perte de poids ? Gain de souplesse ? Renforcement musculaire ? Tout ça à la fois ? Choisissez votre arme secrète!
Bikram yoga, Ashtanga yoga & Power yoga
Bienfaits
Ils permettent de gagner en force, de brûler des calories, d’améliorer les articulations, les systèmes circulaire et lymphatique mais aussi d’énergiser le corps.
Description
Ces yogas ont des rythmes assez soutenus. Les séances sont intenses et les poses très physiques. Le Bikram se distingue des deux autres parce qu’il est pratiqué dans une pièce chauffée.
Le Iyengar Yoga
Bienfaits
C’est un yoga postural qui travaille beaucoup les membres et l’alignement. Il est recommandé à toutes celles qui veulent apprendre à positionner genoux, hanches, épaules, tête (…) et rééquilibrer les différentes parties de leurs corps.
Description
Très physique, le Iyengar Yoga requiert une bonne capacité de concentration, car il s’attarde sur les détails de la posture. La séance fait appel à des accessoires servant de supports.
Le Vinyasa Yoga
Bienfaits
Il confère plus d’entrain, aide à gagner en souplesse et à lutter contre cette épuisante lourdeur qui nous plombe d’une semaine à l’autre.
Description
Il combine des mouvements fluides et dynamiques mettant l’accent sur 3 éléments : la respiration, la puissance et la flexibilité.
Le Yin Yoga
Bienfaits
Il sert à la restauration du corps et du système nerveux, favorise un étirement des muscles en profondeur et aide à mieux se recentrer sur soi. Cerise sur le gâteau, il contribue à lutter contre les énergies négatives.
Description
Les postures durent assez longtemps parfois jusqu’à 10mn et se déroulent presque entièrement au sol. Les yeux sont fermés les ¾ du temps pour favoriser une forme d’introspection.
Le Kundalini Yoga
Bienfaits
C’est un yoga spirituel qui a des vertus thérapeutiques (beaucoup plus que les autres). Il contribue à déloger les impuretés stagnant dans le corps et surtout dans la colonne vertébrale.
Description
Il se compose de respirations couplées à des mouvements effectués de manière répétitive. Le Kundalini est idéal pour celles qui cherchent à lier le travail du corps à une forme de spiritualité.
Où pratiquer ?
-En ligne via le site www.kenzabenmoussa.com
Tel :0050663281416
-Les centres Om Yoga (Casablanca, Marrakech, Taghazout Bay, Dakhla)
Tel : 0700096506/ 0649649649
