Entre le pollen, la pollution et le tabagisme passif, les poumons n’ont pas la vie facile ! Bien qu’ils soient auto-nettoyants, il y a plusieurs gestes qui peuvent aider vos organes respiratoires à fonctionner de manière optimale. Ces gestes peuvent s’avérer très utiles si vous êtes atteint d’une maladie respiratoire ou si vous venez d’arrêter de fumer.
Investissez dans un purificateur d’air
Pour nettoyer ses poumons, il faut aussi nettoyer l’air qui y entre. C’est pour cela qu’il faudrait penser à acheter un purificateur d’air. Plusieurs options s’offrent à vous : purificateurs individuels ou encore un système centralisé qui s’occupera de filtrer l’air de toute votre maison.
Passez aux senteurs naturelles
On a tendance à penser que si la maison sent bon, c’est que l’air est propre. Mais c’est loin d’être le cas. Qu’il s’agisse des parfums d’ambiances ou des bougies parfumées, ces produits contiennent des agents chimiques qui peuvent irriter vos poumons. Au lieu de cela, pensez à passer aux produits naturels ou même à créer votre propre parfum d’ambiance à base d’huiles essentielles.
Passez plus de temps dans la nature
Tout le monde le sait, les arbres sont source d’oxygène. C’est pour cela qu’il est conseillé de passer un maximum de temps dans la nature. Cela aide aussi à développer vos poumons et par conséquent votre capacité respiratoire. Passer du temps dans la nature permettra aussi à vos poumons de ne plus avoir à dealer avec la pollution.
Utilisez des huiles essentielles
Comme mentionné plus haut, les huiles essentielles peuvent remplacer les parfums d’ambiance. Mais elles peuvent aussi être utilisées à même le corps. Ainsi, mélangées à de l’huile d’olive ou d’amande douce, les huiles essentielles sont très efficaces pour dégager les voies respiratoires en frictionnant votre poitrine avec ce doux mélange. Les plus utilisées dans ce genre de situation ? L’huile essentielle d’eucalyptus, de romarin, de lavande ou encore le thym.
