#1 Le dentifrice

 Voici une astuce pour le moins inattendue. Avant chaque repas, brossez-vous les dents. Le dentifrice agit comme un coupe- faim radical.

#2 Sans sauce

Pour épaissir une sauce, n’utilisez plus de farine ni de maïzena. Il suffira de râper une courgette crue. En plus de l’effet onctueux que prendra votre sauce, la courgette donnera un petit goût de noisette à votre plat.

#3 Boisson amincissante

Dans un récipient, mettez 1,5 l d’eau minérale, ajoutez une racine de gingembre râpée, 3 citrons coupés en deux et quelques feuilles de menthe. Laissez macérer 2 heures au réfrigérateur puis récupérer le jus. Consommez à volonté cette boisson énergétique qui vous fera perdre du poids.

#4 Aide minceur

 En période de régime, la spiruline, algue vendue dans les magasins bio, est un complément nutritionnel idéal. Elle stimule la sécrétion d’une hormone appelée «thyroxine» et agira sur la dégradation des graisses.

#5 Manger plus = mincir plus

Mangez plus souvent en petites quantités vous aidera à perdre plus de poids. En effet, si vous fractionnez le même nombre de calories à consommer par jour en 5 à 7 repas au lieu de 3, cela permettra à votre organisme de perdre plus de poids. Le mécanisme de digestion qui est relancé à chaque fois consommera de l’énergie et brûlera vos calories.

#6 Dînez light

Bannissez les féculents de votre assiette du soir. Accompagnez vos protéines de légumes verts, vous vous sentirez plus légère, votre transit fonctionnera mieux et vous perdrez de la masse grasse sans vous affamer.

#7 Désintoxiquer son organisme

Faites bouillir l’équivalent de 2 tasses d’eau. Versez sur un citron coupé en rondelles auquel vous aurez ajouté 2 têtes de camomille. Laisser macérer toute la nuit. Boire le lendemain matin à jeun. Faites une cure d’au moins 21 jours.

#8 Votre poids en sel

Si vous entamez un régime, achetez autant de kilos de gros sel que vous souhaitez perdre de poids. Vous aurez ainsi un aperçu du poids à perdre. Quand vous aurez perdu un kilo, offrez-vous un bain en versant l’équivalent en sel dans l’eau de votre baignoire. Idéal pour éliminer les toxines.

#9 Au supermarché

Ne partez pas faire vos courses alimentaires avant d’avoir mangé. Avec la faim au ventre, votre estomac guidera vos pas et vous aurez tendance à vous laisser tenter par des gâteaux ou des produits à grignoter.

#10 Smoothie

Dans un shaker, mettez 2 yaourts 0 %, ½ verre de lait demi-écrémé, un peu d’aspartam et un arôme naturel (une gousse de vanille, une pincée de cannelle en poudre, 1 cuillère à café de chocolat 100 % cacao, de l’eau de fleur d’oranger…). Secouez et dégustez ! Ou comment se faire plaisir sans culpabiliser.